导语：众所周知，娱乐圈里的帅哥美女非常多，这是因为职业要求所导致的。尤其是女明星，对于他们的颜值和身材要求都非常严格，而且还需要具有精湛的演技，才能在余站稳脚跟。然而随着年龄的增长，很多演员的戏路就变得越来越窄，他们就不得不改变自身的形象来争取更多角色。
54岁周海媚减肥成功！狂减20斤颜值回春，表示：用对方法就不难
说起周海媚，相信大家都不会感到陌生，她是香港小姐出身，出道起就因为超高的颜值受到广泛关注，后来在电视剧《倚天屠龙记》中饰演周芷若，当时年轻的真的是风华绝代，美艳无双，使观众深深的记住了她。
周海媚这些年来也一直活跃在娱乐圈中，不管是颜值还是身材，都保持比较好，甚至，被很多网友称为“冻龄女神”。然而有一次周海媚在参加活动的时候，却遭受了网友的吐槽，因为她不仅脸部发胖，而且身材也明显的臃肿，很多网友感慨，岁月是把杀猪刀，即使是女神也逃不过。
后来周海媚渐渐地意识到明星作为一个公众人物，经常出现在大家的视野中，所以不管是颜值和身材，都会受到很多关注，于是她便开始下定决心进行减肥。
经过一段时间之后，周海媚更新了一个视频，在视频中我们明显看到她瘦了很多，而且五官变得更加精致立体，颜值又回到了巅峰时期，很多网友感叹她的皮肤白皙水嫩，一点也不像54岁的年纪。而且她还扎了两个低马尾，带着一副眼镜，笑起来的时候气质十足，令很多网友羡慕不已。
而周海媚也向大家分享了自己的减肥方法，并说只要用对方法，减肥其实很简单，下面让我们一起来了解一下。
首先是饮食方面，周海媚控制的比较严格，一日三餐饮食非常清淡，高油、高糖、高脂肪的食物很少去吃，而是吃一些新鲜的蔬菜水果代替，为了补充营养，她会吃一些脂肪较少的肉类，比如鸡肉，鱼肉等。每天也会吃几粒坚果，以保证身体营养充足。
除了饮食，她认为运动也是必不可少的，但是因为身体原因，她没有选择高强度的训练，而是选择一些比较简单的运动方式，比如瑜伽运动。
瑜伽运动既可以帮助她拉伸肌肉，强化骨骼，也能起到燃脂瘦身的作用，而且效果比较显著。每天她都会坚持练习，早晚各一次，每次至少练习30分钟。
结语：周海媚长期自律的习惯，使她成功减脂塑形，并且使自己的皮肤状态以及精神状态都有了很大的提升。由此可见，不管什么样的年龄阶段，只要下定决心找对正确的方法减肥，就一定可以取得成功。