能够发现TVB的很多女演员个个都是颜值出色的，但是高海宁却是唯一的一个御用演员，专门用来饰演一些小三或者是比较性感的角色。之所以会有这些称号，当然就是跟她美妙的外貌与优越的身材是分不开的，有颜有身材的高海宁，在参选港姐的时候早就已经成为了大热门。只可惜当时因为一些子虚乌有的负面消息，令她最后无缘前三名的成绩。
成绩并不能够代表一切，尽管如此，高海宁还是凭借着出色的外形，在TVB开始了自己的演艺道路，刚开始大多数能够接到的角色都是一些小三之类的，就算不是也会有一些不好播出的戏份。没想到后来在一个影视剧作品里面简单的一个小片段，就让她在网络上获得了点击量第一的好成绩。虽然说一直到现在，高海宁还没有摆脱大众对她固有的标签，但是随着时间的推移，高海宁的实力也是得到了大家的认可的。
在前两年有着超高口碑的金宵大厦当中，她饰演了一个妈妈的角色，极其突破了原来的戏路。不少人都有质问她明明年纪还并不大，为什么就这么着急的扮演一些妈妈的角色？但是高海宁却回答到她的立场，只不过是想把一个角色演好，而不是想着什么应该演什么不应该演，她没有为自己的角色设限制，对待妈妈这种大多数女演员也会抵触的角色，她却丝毫的不在意。就连之前内地爆火的电视剧30而已当中，她只是出场了几次，就令观众们印象深刻，甚至有不少的网友们夸赞她颜值高演技好。
打开了内地的影视市场之后，令更多的网友们认识到了这个TVB的配角小花。她已经摆脱了之前那个好看的花瓶的标签了，在网友的心目当中，她又多了一个标签，那就是演技好。没想到的是在影视剧作品当中看着高海宁像是谈过很多次恋爱的样子，现实当中她却没怎么拍过拖，最长的一段恋情，竟然长达了8年。
在对待感情方面，高海宁是非常理智的，相比起外形，她更注重能否沟通细节，还有双方的感觉。尤其是在之前大方官宣又大方的宣布分手的时候，也让不少网友们觉得她是一个非常洒脱的人。现在的高海宁虽然单身，但是却活得自信又洒脱，而且正在好好的享受生活。
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